Kas rosaatsea / rasedus võib käia käsikäes? Kahjuks jah

Kas rosaatsea võib raseduse ajal areneda?

Pole saladus, et keha muutub raseduse ajal, kuid te ei oota, et teie nägu muutub! Rosaatsea ja rasedus võib juhtuda koos. Raseduse ajal rosaatsea väljakujunemine on enesehinnangule karm, kuid on loomulikke viise, kuidas nahka rahustada enne lapse saabumist! Oleme uurinud rosaatsea ja raseduse vahelisi seoseid ning leidnud, et mõned eksperdid usuvad seda konkreetsed elupäästikud võivad tegelikult põhjustada rosaatsea teket .

Siin on mõned viisid rosaatsea vähendamiseks raseduse ajal:

1. Vähendage rosaatsea esinemist raseduse ajal madala histamiinisisaldusega toiduainetega

Rosaatsea võib raseduse ajal põhjustada histamiini sisaldavate toiduainete põletikku. Histamiinid põhjustavad teie veresoonte paisumist või laienemist, nii et teie valged verelibled võivad infektsiooni või probleemi kiiresti leida ja rünnata.

Histamiini indutseerivad toidud:

• alkohoolsed joogid
• kõik fermenteeritud toidud: näiteks marineeritud või suitsutatud liha, hapukapsas, keefir ja jogurt
• äädikat sisaldavad toidud: hapukurk, majonees, oliivid
• vinnutatud liha: peekon, salaami, pepperoni, lõunasöögiliha ja hot dogid
• hapendatud toidud: hapukoor, hapupiim, pett, hapendatud leib jne
• kuivatatud puuviljad: aprikoosid, ploomid, datlid, viigimarjad, rosinad
• enamik tsitrusvilju
• laagerdunud juust, sealhulgas kitsejuust
• pähklid: kreeka pähklid, kašupähklid ja maapähklid
• köögiviljad: avokaadod, baklažaan, spinat, seened ja tomatid
• suitsukala ja teatud kalaliigid: makrell, mahi-mahi, tuunikala, anšoovised, sardiinid

Madala histamiinisisaldusega toidud on järgmised:

• värskelt küpsetatud liha, linnuliha (külmutatud või värske)
• värskelt püütud kala
• munad
• gluteenivabad terad: riis, kinoa
• puhas maapähklivõi
• värsked puuviljad: mango, pirn, arbuus, õun, kiivi, kantaluup, viinamarjad
• värsked köögiviljad (v.a tomatid, spinat, avokaado ja baklažaan)
• piimaasendajad: kookospiim, riisipiim, mandlipiim
• toiduõlid: kookosõli ja oliiviõli
• maitsetaimed
• taimeteed
• kartulid

2. Rosaatsea leevendamine jooga ja sügava hingamisega

Emotsionaalset stressi on mõnikord raske ära tunda ja see hiilib kindlasti teie ellu raseduse ajal. Lapse planeerimine, vankri kasuks otsustamine, eelseisvatele unetutele öödele mõtlemine ja üldine ebamugavustunne kehas põhjustavad füüsilist ja emotsionaalset stressi.

National Rosacea Society andmetel on stressikontroll väga reaalne viis rosaatsea sümptomite vähendamiseks. Kuigi emotsionaalne stress on rosaatsea ägenemiste üks peamisi põhjusi, võib stressi juhtimine, nagu jooga, sügav hingamine, igapäevased jalutuskäigud, kõneteraapia ja orgasmi saamine (jah, see on tõsi), olla stressi vähendamisel väga tõhusad.

3. Rosaatsea rahustamine (ja raseduse toitmine) niisutamisega

Dehüdreeritud keha ei ole õnnelik keha. Eriti kui tegemist on teie nahaga. Teie keha hoolitseb lapse sees kasvava eest, kuid teie keha kannatab ja on kurnatud.

Piisav vee joomine (mõnede sõnul 8 klaasi vett päevas) teeb teie ja teie rasedusega imesid. Üks näpunäide vedeliku tarbimise suurendamiseks: hoidke veepudelit oma laual või rahakotis. Jooge sellest sageli.

Hüdreerituna püsides: * loputate kehast toksiine, * vähendate naha kuivust, mis esineb sageli rosaatsearavi kõrvalmõjuna. * reguleerib keha sisetemperatuuri, et hoida naha punetust või kuumenemist * ehitada uusi kudesid * kanda toitaineid ja jääkaineid kehas * soodustada seedimist * aidata keemilistel reaktsioonidel * moodustada lootevedelikku ja vältida emaka kokkutõmbumist enne peaks (enneaegne sünnitus).