5 madratsit, mis aitavad teil seljavalu lõplikult kõrvaldada
Kas pole kindel, miks ärkate pidevalt masendavalt püsiva seljavaluga? Teie madrats võib olla süüdi! Langenud või tükiline madrats, mis ei paku teile õiget tuge, võib põhjustada hommikusi valusid. Kuid õige madrats istub mugavalt ja toetab teie selga kogu öö, et vältida kroonilist seljavalu ja aidata teil magada.
Kas pole kindel, kust alustada uue voodi otsimist? Ärge muretsege – oleme teie selja taga. Mattress Advisori ekspertmeeskond on testinud sadu madratseid 14 kriteeriumi alusel. Oleme nendest madratsiülevaadetest välja valinud viis parimat seljavalu leevendavat madratsit ning koostanud lõbusa ja lihtsa juhendi, et saaksite leida parima madratsi, mis aitab teil korralikult magada ja valuvabalt ärgata.
Meie parimad valikud parima seljavalu jaoks mõeldud madratsi jaoks
Enne jätkamist soovime, et te teaksite, et selles postituses on sidusettevõtete lingid. See tähendab, et võime järgmistelt linkidelt koguda osa müügist või muust hüvitisest.
1. Saatva Solaire – parim alaseljavalude korral
SaatvaThe Saatva Solaire pakub teile üle 50 erineva tugevusvõimaluse ühes voodis. Ühe nupuvajutusega saate reguleerida oma voodi iga külgi üliplüüsist tugevama tasemeni, sõltuvalt sellest, millist tuge teie selg igal õhtul vajab.
Igal Saatva madratsil on ka lülisamba tugitsoon, mis on loodud selleks, et edendada õiget selgroo joondamist ja selja tervist, mis pälvis selle voodi heakskiidu. Riiklike kiropraktikute ühenduste kongress .
Lisasoodustusena on selle Saatva madratsiga kaasas tasuta valgete kinnaste kohaletoimetamise teenus, mis tähendab, et esindaja paneb teie majja uue madratsi üles ja eemaldab vana ilma lisatasuta.
Innerspring coil madratsid on paljude arvates traditsioonilise madratsi tunnetusega. Innerspring poolid toetavad teie keha ainulaadset kontuuri ja tugevdavad madratsit, kuid võivad aja jooksul laguneda ja põhjustada longust.
A lateks madrats on vastupidav ja tagab suurepärase rõhu leevendamise. Lateksmadratsid on suurepärane valik neile, kes vajavad täiendavat kontuurimise tuge, kuid soovivad tunda, nagu nad puhkaksid madratsi peal, mitte ei vajuksid sellesse. Lateks magab jahedalt ja on loomulikult hüpoallergeenne, kuid sellel võib olla ka kõrgem hind kui teistel madratsimaterjalidel.
Mäluvaht on säästlik madratsimaterjal, mis leevendab survet, järgides keha loomulikke kumerusi. Mäluvahtmadratsid piiravad suurepäraselt ka liikumise ülekandmist, nii et kui magate koos partneri või lemmikloomaga, ei häiri nende liigutused teid ega teie unekvaliteeti. Mäluvaht on tavaliselt soojem madratsimaterjal, kuid mõnel mäluvahust voodil on mäluvaht, mis on temperatuuri reguleerivate geelihelmestega infundeeritud, et aidata teil öösel jahedalt magada.
Hübriidmadratsid on valmistatud kahe või enama madratsimaterjali kombinatsioonist. Kui saate otsustada, kas sisevedrustusega, lateksist või mäluvahust madrats sobib teile kõige paremini, võib hübriidmadrats aidata teil saada kasu mitmest madratsimaterjalist ühes voodis.
Küljel magamine on kõige levinum magamisasend. Külgliiprid vajavad voodit, mis mahutab puusad ja õlad, hoides samal ajal selg sirgjooneliselt, kui nad külili lamavad. Mäluvaht- ja lateksmadratsid pakuvad survet leevendavaid omadusi, mis sobivad kõige paremini külgliigajatele. Kaaluge ka keskmise või keskmise kõva madratsi kasutamist, et saada tuge, mida külgliiprid vajavad, et hoida oma selgroogu joondatud. Kui vajate veidi täiendavat survet, kaaluge öösel põlvede vahel padja kasutamist või magamise ajal kehapatja kallistamist.
Tagumised liiprid vajavad voodit, mis tasakaalustab toe ja mugavuse. Seljaga magaja vajab tuge, et hoida selgroogu paigal, olles samas piisavalt pehme, et järgida magaja keha loomulikke kumerusi, et mitte tekitada valusid. Täiendava toe saamiseks võivad selili magajad magada nii, et põlvede all on padi või selja all lahtirullitud rätik. Õige madrats selili magajale peaks aga seda tuge juba pakkuma.
Kõht magab võib põhjustada seljavalu, sest selg võib voodisse vajudes liiga kaugele kaarduda ja pingutada. Kui olete pühendunud kõhuga magaja, vajate voodit, mis on selgroo toetamiseks tugevamal küljel, kuid millel on ka pehme pealiskiht õlgade ja rindkere hoidmiseks. Kaaluge ka magamist lameda padjaga või ilma padjata, et vältida kaelale survet.
2. Puffy – sobib kõige paremini seljaliipritele
punnisSelja magajad vajavad voodit, mis on piisavalt tagasi lükatud, et hoida selgroogu kogu öö neutraalses asendis, säilitades samal ajal keha loomulikke kumerusi. The punnis on mäluvahust madrats, mis sobib ideaalselt selili magajatele ja on valmistatud kolmest vahukihist, mis on mõeldud seljavalu ja valu leevendamiseks.
On põhjust, miks Puffyt peetakse üheks parimad madratsid, mida saate Internetist osta . See tagab suurepärase surveleevenduse, mis tähendab, et pehmendavad vahukihid aitavad leevendada survepunktidest tulenevat stressi ning vältida õla- ja alaseljavalusid. Pluss: pealmine geelimäluvahukiht hoiab jahedana, kuna leevendab survet.
3. Casper Wave Hybrid – parim hübriidmadrats
CasperThe Casper Wave ühendab vahu kontuuritunde ja sisevedrustusega madratsi toega, et luua täiuslik madrats seljavalude all kannatajatele. Taskustatud poolide aluskiht surub tagasi, et hoida selgroogu joondatud, samas kui lateksi ja suure tihedusega mäluvahu kihid pakuvad pehmet seljavalu leevendamist.
Casper Wave madrats on strateegiliselt loodud pakkuma sihipärast tuge erinevatele kehapiirkondadele. Näiteks on see madrats pehmem ja kontuuriga õlgade ümber, et leevendada ülaseljavalu, kuid pakub rohkem tuge puusadele, et vältida alaseljavalu. See uuenduslik disain pälvis selle madratsi heakskiidu Ameerika Kiropraktika Assotsiatsioon .
4. Nektar – sobib kõige paremini kõhuga magajatele
NektarMagamisasend kõhuga võib põhjustada seljaprobleeme, kui te ei vali õiget madratsit. Kõhuliigajad vajavad tugevamat madratsit, et kõht ei vajuks madratsi sisse ja ei põhjustaks seljavalu, kuid vajavad ka pehmet pealiskihti, mis pehmendaks õlgu ja rindkere, kui nad madratsisse suruvad.
The Nektar on keskmise tugevusega madrats, mis tagab ideaalse tasakaalu toe ja rõhu leevendamise vahel. Naised, kes otsivad parim madrats seksimiseks meeldib ka nektari tundlikkusele. Selle pind kohandub, et hoida teid valuvabana, olenemata sellest, millisesse magamisasendisse (või seksiasendisse) te nihkute.
5. Awara – parim külgliiprite jaoks
AwaraThe Awara on üks parim orgaaniline madrats valikuvõimalusi täna turul. Valmistatud hübriidist, pakub see külgliigajatele suurepärast seljavalu leevendust. Külgliiprid vajavad madratsit, mis leevendab puusade ja õlgade survet, pakkudes samal ajal tuge, et hoida selg sirgjooneliselt.
Awara madratsi sisemised vedruspiraalid aitavad tagasi lükata, et soodustada selgroo õiget joondust, samal ajal kontuurides lateksikihtide hälli survepunkte, et vältida selja- ja õlavalu.
Awara madratsi latekskomponent on suurepärane valik neile, kes vajavad halva selja jaoks pehmenduskihti, kuid soovivad ka tunda, et nad magavad madratsi peal, mitte ei vaju sellesse.
Mida peaksid seljavaluga naised madratsilt otsima
Kas olete väsinud seljavalust, mis jätab teid igal hommikul väsinuks? Siis võib uus madrats olla just see ravim, mida otsite. Kuid on mõned olulised kaalutlused, mida iga ostja peaks enne enda jaoks parima valiku valimist kaaluma, sealhulgas kõvadus, madratsi materjal ja magamisasend.
Madratsi tugevus
Teie madratsi tugevus on teie jaoks õige madratsi sobivuse määramisel võtmetähtsusega osa. Madratsi jäikusastet mõõdetakse skaalal 1-10, kus üks on pehmeim variant ja 10 kõige tugevam. Kui teil on krooniline seljavalu, soovite veenduda, et valite õige kõvadusastmega madratsi. Pehme madrats ei pruugi pakkuda piisavalt tuge, mis võib lasta teie selgrool liiga kaugele kaarduda ja põhjustada seljavalu. Liiga kõva madrats seevastu ei tekita mitte ainult ebamugavust, vaid avaldab ka liigset pinget survepunktidele, nagu puusad, õlad ja torso. Tugevuse vahemiku keskel asuv madrats on hea valik seljavalu leevendamiseks.
Seotud: Kuidas leida parim madrats paaridele
Madratsi materjal
Igal madratsi materjalil on plusse ja miinuseid. Näiteks kuumad liiprid otsivad parim jahutav madrats võib see välja lülitada, kuidas soe mäluvaht magab. Lugege edasi, et mõista peamisi erinevusi tavaliste madratsimaterjalide vahel.
Uneasend
Magamisasendi jaoks vale madratsi valimine võib põhjustada kroonilist valu (seljas või paljudes muudes kohtades). Kas pole kindel, milline madrats on teie jaoks parim? Vastake meie viktoriinile õige madrats teie une stiilile .
KKK parimate seljavalu madratsite kohta
Kas mu uuel madratsil on vaheaeg?
Enamikul madratsitel on lühike paus, seega pidage meeles, et te ei pruugi tulemusi kohe näha. Kulub kuni 30 päeva, enne kui teie keha harjub uue madratsi tunnetusega ja madratsi sissemurdmiseks teie keha.
Kas ma saan oma uut voodit enne kohustuse võtmist katsetada?
Jah! Internetist madratsi ostmise eeliseks on see, et saate oma uues voodis mugavalt oma kodus magada, enne kui otsustate ostu sooritada. Kõigil meie madratsitel on vähemalt 100-päevane prooviperiood. Proovige oma uut madratsit vähemalt 30 päeva, et puhkepausist üle saada, et saada tunne, mida teie uus voodi teie selja heaks teeb. Kui te pole veendunud, et see sobib teile, võtke prooviperioodi jooksul ühendust oma madratsitootjaga, et madratsid kiiresti ja hõlpsalt tagastada.
Kuidas saab uus madrats mu selga aidata?
Hea rüht on oluline nii öösel magades kui ka päeval seistes või istudes. Hea seljavalu madrats aitab toetada lülisammast neutraalses asendis, leevendades olemasolevaid valusid ja takistades uute tekkimist, kui selg peaks paigast välja väänduma.
Alumine rida
Kui vahetate maha longus või liiga pehme madrats madratsi vastu, mis pakub piisavalt tuge, võib see leevendada kroonilise või ägeda seljavaluga seotud probleeme. Uus madrats, mis toetab korralikult selga, sobides samal ajal sinu magamisasendi ja eelistustega, aitab sul ärgata hubase ja värskena. Siin on meie parimad valikud, mis aitavad teil kõige paremini magada.
Millised on teie näpunäited seljavalu peatamiseks?
Tweet meile @womendotcom või jälgi meid Facebook ja Instagram .